Voedselmethodes

Verschillen:

•    In de Voedselzandloper worden andere dranken aangeraden die je mag drinken dan in de Schijf van Vijf. In de Voedingspiramide wordt alleen koffie, water en thee aangeraden als drinken.
•    In de Voedselzandloper wordt aangeraden om 300 gram groente per persoon, per dag te eten. In de Voedingspiramide word net als in de Voedselzandloper aangeraden om 300 gram groente per persoon, per dag te eten. In de Schijf van Vijf wordt aangeraden om 200 gram groente per persoon, per dag te eten. 
•    Volgens de Voedselzandloper zou je dagelijks vis moeten eten (makreel/zalm). Terwijl de Schijf van Vijf aanraad om liever niet vaker dan vier keer per week vis te eten. In de Voedingspiramide word geen hoeveelheid voor vis aangeraden, wel mag je dit volgens deze methode eten. 
•    De voedselzandloper raadt aan om noten te eten, maar verteld niet hoeveel gram noten je mag eten. In de Schijf van Vijf en in de Voedingspiramide worden noten helemaal niet vernoemd. 
•    De voedselzandloper richt zich alleen op oliën die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, terwijl smeer- en bereidingsvetten ook belangrijk zijn in een voedingspatroon. In de Schijf van Vijf worden oliën en smeervetten (boter) vermeld. In de Voedingspiramide worden zowel smeer- en bereidingsvetten en oliën genoemd. 
•    De voedselzandloper vind het prima als je zoetbroodbeleg eet in kleine hoeveelheden. De Schijf van Vijf zegt dat het niet nodig is om suiker helemaal te mijden. In de Voedingspiramide worden geen suikers genoemd, deze vallen onder de restgroep.
•    De voedselpiramide geeft in verschillende vakken / lagen aan wat je mag eten en in welke hoeveelheden je dit mag eten. De voedselzandloper geeft aan wat je niet mag eten en waarmee je dit product kunt vervangen voor iets wat je wel mag eten. De Schijf van Vijf laat alleen allerlei producten zien die er gegeten mogen worden, er is niet vermeld hoeveel dit mag zijn per product.